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2025/08/29

業前運動

Tweet ThisSend to Facebook | by:明戸
今日から業前運動も始まりました。朝はまだ涼しかったので行うことができました。
朝運動をすると
・体内時計が整う
朝日を浴びながらの運動は体内リズムをリセットしてくれるので、夜の睡眠の質も高まりやすいです。
・一日の活動モードに切り替えられる
交感神経が活性化して頭も体も「オン」になり、午前中からパフォーマンスを発揮しやすくなります。
などの効果があるそうです。まだまだ暑い日が続きそうですので、熱中症に注意しながら取り組んでいきたいと思います。

  
 
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